【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: w  V7 u" M# E% {/ l. ^  t& K
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! c- N1 F2 D4 r8 ^6 p8 w
1、推拿双下巴
0 m/ J4 }6 q, w
. Z, q& B5 B5 u3 z+ \+ V5 {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) l7 T+ ^+ d7 V$ ~/ {
" I6 }0 r6 b  {& p6 R" t2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

. }1 u# N' Z% ]1 h" o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, x7 y- K7 M$ C5 Z
3、摩擦消除双下巴
7 L& {2 y: n% }! i
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
0 o) T: e8 {7 M( N
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


7 U; L) {) S/ S$ ]. b) E
3 I3 F% w$ {' b. S二·指压穴位法
: x# \7 i" X) o" x1 Y1 F& ~
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 t' b3 B1 e8 s2 C) s& R
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  i7 D# i5 Z" T$ Y, D. Q
  r% W' n8 L( D7 v. p3 K  R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

! `: p$ Q* ~9 L- n8 g

三·双下巴减肥运动法
% X6 n. ~) K: W4 |
# L* L, Z9 u  Y) p$ S6 u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& w! O" M" P& O0 Z7 e( q
, {$ z2 p4 @7 R9 }2 f0 a- G5 g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! x: }9 L# {/ J2 k" U
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
# a1 w/ A& \4 e9 A1 K
4 g' @; }2 H3 y" B2 F& L3、然后回复动作1的姿势。
5 {# W; j1 z9 x
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
9 b# f* H  a" F5 N
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

  m' m+ D0 {. r8 X( Y8 G: f日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( l! y2 r7 l1 g
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; b9 t/ Y4 o7 e! Z1 L3 u
0 Y4 ^$ T  ]% `, i; f+ |4 I! N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) c4 N) r. t8 f+ V$ r' A

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧